Общие рекомендации к курсу

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО КУРСУ:

• Исключаем резкие движения.
• Весь комплекс предложенный на день можно разделить на несколько этапов и выполнять его в течение дня.
• Нагрузку увеличиваем постепенно.
• Необходимо выполнять упражнения на протяжении длительного времени (не только 28 дней на курсе). Конечно, по окончании курса у вас будет заметна положительная динамика, но в основном, первые результаты видны через 2-3 месяца занятий.
  И в дальнейшем советуем вам подобрать из многочисленных предложенных нами упражнений свои любимые на все части тела и сделать их своими ежедневными полезными привычками на всю оставшуюся жизнь.
• Не прикладываем резких усилий при выполнении упражнений.
• Все движения должны быть медленными и плавными.